Acha suficiente a quantidade de água que bebe por dia? Sabe qual a importância da água para a saúde? E os benefícios que esta traz à sua beleza?
Como principal componente do corpo humano, a água é um bem vital para qualquer pessoa, essencial à vida e ao bom funcionamento das atividades do nosso organismo. É importante o seu consumo para promover uma boa digestão, transportar os nutrientes para as células e remover os seus resíduos, regular a temperatura, auxiliar no correto funcionamento dos órgãos, entre muitas outras funções fundamentais à nossa saúde e bem-estar.
O nosso corpo perde líquidos diariamente e, nesse sentido, é necessário repô-los. Um organismo desidratado ocorre quando o nosso corpo perde mais líquidos do que os que são repostos, ficando desequilibrado e com dificuldade em desempenhar as suas atividades normais.
Além de ser importante para a saúde, uma hidratação adequada traz benefícios que são visíveis no exterior, contribuindo para a sua beleza. Enquanto os cremes hidratantes atingem a camada superficial da pele, a água atinge as camadas mais profundas. Bem hidratada, a sua pele ficará mais bonita, firme e tonificada e as suas unhas e cabelos mais fortes e saudáveis.
A água ajuda também a eliminar toxinas e a combater a retenção de líquidos, o que irá auxiliar na redução da celulite e contribuir para um corpo menos inchado. Ajuda também no processo de emagrecimento, pois sacia, promove a eliminação de células gordas e não tem calorias.
As quantidades recomendadas variam de pessoa para pessoa, tendo em conta o peso e a idade. No entanto, geralmente é recomendado um valor aproximado de dois litros de água por dia.
